“또 화를 내고 말았습니다” – 분노 조절, 성장의 디딤돌

평소 감정 조절에 어려움을 느껴왔던 나는, [또 화를 내고 말았습니다]라는 제목이 눈에 띄어 이 책을 읽게 되었다. 대학 생활은 끊임없는 경쟁과 예상치 못한 인간관계 속에서 감정의 기복을 심하게 만들었고, 때로는 사소한 일에도 쉽게 짜증을 내거나 분노를 느끼는 나 자신을 발견하곤 했다. 이러한 상황이 반복되면서 스스로에게 실망감을 느끼는 동시에, 감정 조절 능력을 키우는 것이 얼마나 중요한지 깨달았다. 책을 통해 감정의 근본적인 원인을 이해하고, 건강하게 감정을 표현하는 방법을 배우고자 했다.

책은 다양한 상황 속에서 발생하는 분노의 원인을 심리학적 관점에서 분석하고, 구체적인 해결책을 제시한다. 저자는 분노를 단순히 나쁜 감정으로 치부하는 것이 아니라, 자신의 내면을 들여다보고 성장할 수 있는 기회로 활용해야 한다고 강조한다. 책에서는 분노를 유발하는 요인으로 불안, 좌절감, 억울함 등을 제시하며, 이러한 감정들이 쌓여 결국
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